miesnie i

hehe lodu i c oz tego ale super wygladaja miesnie szyi :P-P cos ty na rambo nie patrzał

jestem na 5 dniu i mięsnie bardziej nawalają niż windows.

hej witam wszystkich wlasnie zaczelam robic dzisiaj te cwiczonka zajelo mi to 4 minutki,a wiec 1,2,5,6 cwiczonka to bajka najgorsze sa 3 i 4 miesnie jak narazie mnie nie bola ale zaczna pewnie jutro...mam nadzieje ze wytrwam 42 dni

witam!właśnie zakończyłem przed momentem A6W ciężko było ale dałem rade...wyniki są mięśnie są twrdsze,ale zarys mniej widoczny gdyż jeszcze troszke tłuszczyku jest ale i tak jestem z siebie zadowolony.Mam pytanko jak dobrze pamiętam to po trenignu Weidera powinno się zrobić ponad miesiąc restu ?? czy w tym czasie można robić np.co drugi dzień [...]

witam!właśnie zakończyłem przed momentem A6W ciężko było ale dałem rade...wyniki są mięśnie są twrdsze,ale zarys mniej widoczny gdyż jeszcze troszke tłuszczyku jest ale i tak jestem z siebie zadowolony.Mam pytanko jak dobrze pamiętam to po trenignu Weidera powinno się zrobić ponad miesiąc restu ?? czy w tym czasie można robić np.co drugi dzień [...]

tanner na pierwszej fotce napinasz mięśnie zarówno brzucha jka i klatki piersiowej. Daj fotke jak stoisz luźno hehehe

Oj panowie, ale pociskacie... Na wszyuskich fotkach mięśnie są napięte (na pierwszej też). Ale ok, jak się nie podoba to przecież nie muszę tych fotek robić. Będzie mniej zachodu. Sami byście się pochwalili i nie tylko krytykowali Tak btw bez napinania to u mało kogo byście tarkę zobaczyli (widzieliście film 'Ronnie Coleman - Unbelievable'? Fakt [...]

Heh na rowerze to nie bardzo bo tyle jezdziłem na rowerze że owszem troche schudłem ale nogi to mi wyje....o i przez to mam mięśnie a na nich warstwe tłuszczu może nie potrzebnie na dużych przezutkach jezdzilem mogłem na mniejszych więcej machać POZDRO

ja tez u siebie wyczuwam miesnie pod tym calym tluszczem, zaraz tez sie biore za drugi dzien troche mnie brzuch boli ale nie szkodzi mam nadzieje ze wytrwam a Ty Wodny co jeszcze robisz zeby schudnac, bo same nrzuszki na schudniecie to nie sa za dobre, moze podaj swoje wymiary ja mam 178cm i 102kg w pasie 102cm a w pempku 112 Zmieniony przez - [...]

kurde powien tak pod rugim dniu cwiczen dzisiaj bedzie trzeci dosc mocno bola mnie mesnie zaczynajac od pod zeber u goru tak do do polowy brzucha, nie wiem czy nie za mocno, mozna sobie jakos naderwac te miesnie albo cos z nimi zlego zrobic cwiczac dalej jezeli tak bola? i co zrobic zeby mniej bolaly, moze jakis rozgrzewajacy zel, albo spirtytus ?

hehehe szalony :) jak mamusia wlozyla leczo a ja masy musze nabrac to nie odmowie <yes> a wy jak ja robicie to tez was tak te miesnie na****i...... przy tych skłonach ??

Od dzisaj co wieczór bede jadł kostke (około 250g) twarogu + Jogurt pitny wiśniowy (taki z lidla) 0,5 litra. Czy to moze niedobrze jeśli chce żeby mi brzuch zeszedł ?? A oze dobrze i mi mięśnie wszybciej urosną?? KTO MI NAPSIZE PROSZEM

też robie ten trening już 3 dzień jutro 4 zobaczymy. Brzuch to mnie boli czuje mieśnie. Ale mam pytanie czy ważne jest pora wykonywania ćwiczeń bo ja chodzę na siłownie o różnych porach raz rano raz po południu no i czy moge sobie darować brzuszki na siłce żeby ich nie przeciążyć

TRACE TRACE motywacje Ja wiem bo czuje ze pod tym maym tłyszczykiem sa miesnie twarde i w sumie wyzezbione. Tylko ten tłuszycz :/ no lipa lipa przez niego efektów takich mobilizujących nie ma

tak se myśle czy nie robić co drugi dzień jak zrobiłem tak 2 razy narazie że miale mpzrerwie to po jednym dniu przerwy mięsnie miałe mwiele twardsze napęzone a podczas ćwiczenia bardziej sie napinały i bolaly nie wiem czy tak nie robić

Dzis 11 dzien treningu. wzmocnily sie miesnie ale cienka zwarstwa tluszczyku nadal zaslania. Cortex na forum troszke dluzej siedze i wiem co ta buzka znaczy ;) takze nie musisz wyjasniac

dzis 24 dzien byl, ksztaltow nie ma wzmocnily sie miesnie brzucha i pozatym coraz bardziej nie chce sie robic. Zmieniony przez - Stavros w dniu 2004-10-29 22:34:39

Witam dzis 1 dzien treningu czuje mięśnie mysle ze beda rezultaty w postaci wyksztalcenia w pewnym stopniu kraty na brzuchu poniewaz jestem dosc chudy (musze utyc) i ciwcyzlem czesto zwykle brzuszki) naraize jade dalej za kilka dni napisze czy widac rezultaty ale mysle ze warto cwiczyc pamietajce ze po 42 dniach na 100% beda pewne rezultaty. [...]

Mam Takie pytanie. Podczas ćwiczenia czuje jak rozgrzewają mi sie mięśnie w miednicy koło bioder. Zastanawiam sie czy też tak macie. Ćwicze już ten trening 2 raz ale za 1 nie udało mi sie dotrwać do końca (Akurat wracałem z Canady). Czy Macie tak samo i czy to moze być niebezpieczne (wątpie ale jednak pytam). Proszę o odpowedzi. :)

ej a jeżeli robie szóstke to po ukończeniu będę miał o to 4-5 cm mniej w pasie??? bo narazie mięsnie mam pod warstewką tłuszczyku ale mówie to jest wartstwa grubości paznokcia i chciałem sie zapytać czy spale ta szóstką ten tłuszcz ...